По словам автора, мозг лучше всего работает по утрам, так что внесите задания в свой утренний распорядок. Распечатайте задачки на принтере, чтобы вписывать ответы вручную — это будет дополнительно стимулировать мозговую активность.

рецепт русского сбитня

Осенью все чаще хочется согреваться. Мы предлагаем вам попробовать славянский сбитень, который отлично подходит для утоления жажды и повышения иммунитета. Первое упоминание напитка относится к 1128 году, а первый старинный рецепт сбитня восходит к XVI веку. Ловите рецепт сбитня по традиционному московскому рецепту. Поверьте, это не сложно и очень интересно!

100 километров

Бег – это городская медитация, заряд бодрости и классное времяпрепровождение с
друзьями или наедине с сами собой. В прошлом месяце мы проводили эксперимент
редакции – получится ли пробежать 100 км за месяц . Теперь предлагаем и вам завязать шнурки и выйти на
пробежку, а для мотивации скачивайте наш чек-лист километров!

ЗАСТАВЬТЕ МОЗГ РАБОТАТЬ!

Рюта Кавашима — японский невролог и ученый, который исследует функции мозга, автор книги «Как заставить работать мозг работать в любом возрасте. Японская система развития интеллекта и памяти».

Мы предлагаем вам пройти два теста на проверку работы префронтальной коры, отвечающей за мыслительную деятельность. Регулярные тренировки помогут мозгу эффективно работать, улучшить свойства памяти и помогут вам все успевать!

ПРОВЕРКА НА ПРОЧНОСТЬ

Большая часть любых отношений — это работа над ними. Мы подготовили небольшой, но важный чеклист, который поможет вам оценить насколько здоровые у вас отношения с партнером. Чем больше сердечек вы заштриховали, тем больше поводов у вас счастливо обниматься друг с другом и продолжать в том же духе. Пустые сердечки — сигнал, что нужно совместно что-то предпринять!
mooncake download

12 ФИЛЬМОВ О КРАСОТЕ МИРА

Подборка вдохновляющих фильмов на продолжительные выходные или праздники. Среди этих фильмом обязательно найдется тот, который вдохновит именно вас на новые открытия и напомнит о величии природы!

ПЛАНЕР НА 2018 ГОД

НЕДЕЛЬНЫЙ ПЛАН

Недели бегут одна за другой. Чтобы время не утекало сквозь пальцы мы подготовили еженедельный план задач, который поможет поднять эффективность каждого дня, наполнив их важными и приятными занятиями.
Каждый день мы разбили на отрезки по 45 минут, так как именно в течение этого времени человек способен достичь максимальной концентрации, а 15 минут хватит, чтобы переключиться на другое занятие или отдых, чтобы восстановить силы.

Зарядка от MOONCAKE

Хорошее настроение — залог отличного дня! А утренняя зарядка лучше всего разгоняет кровь по сонному телу и заряжает энергией. Зарядка улучшает работу всех органов, снижает уровень холестерина, укрепляет суставы, выводит токсины и действует как естественный антидепрессант. 

Элементарные движения, любимая музыка и всего 16 минут пробудят вас и помогут телу подготовиться к новому дню.

21 день хорошей привычки

Всего за 3 недели можно ввести в свою жизнь 5 хороших привычек, если следовать нашему календарю. Мы выбрали 4 базовых элемента жизни, важные для всех и каждого (питание, режим сна, движение и чтение/образование), а пятую предоставили выбрать самостоятельно – на что не хватало времени или терпения ранее. Фиксируйте ежедневно свои успехи, и через 21 день все может незаметно, но сильно измениться!

Закладки от книжного клуба MOONCAKE

mooncake закладки
рецепт русского сбитня

Осенью все чаще хочется согреваться. Мы предлагаем вам попробовать славянский сбитень, который отлично подходит для утоления жажды и повышения иммунитета. Первое упоминание напитка относится к 1128 году, а первый старинный рецепт сбитня восходит к XVI веку. Ловите рецепт сбитня по традиционному московскому рецепту. Поверьте, это не сложно и очень интересно!

100 километров

Бег – это городская медитация, заряд бодрости и классное времяпрепровождение с
друзьями или наедине с сами собой. В прошлом месяце мы проводили эксперимент
редакции – получится ли пробежать 100 км за месяц . Теперь предлагаем и вам завязать шнурки и выйти на
пробежку, а для мотивации скачивайте наш чек-лист километров!

ЗАСТАВЬТЕ МОЗГ РАБОТАТЬ!

Рюта Кавашима — японский невролог и ученый, который исследует функции мозга, автор книги «Как заставить работать мозг работать в любом возрасте. Японская система развития интеллекта и памяти».

Мы предлагаем вам пройти два теста на проверку работы префронтальной коры, отвечающей за мыслительную деятельность. Регулярные тренировки помогут мозгу эффективно работать, улучшить свойства памяти и помогут вам все успевать!

ПРОВЕРКА НА ПРОЧНОСТЬ

Большая часть любых отношений — это работа над ними. Мы подготовили небольшой, но важный чеклист, который поможет вам оценить насколько здоровые у вас отношения с партнером. Чем больше сердечек вы заштриховали, тем больше поводов у вас счастливо обниматься друг с другом и продолжать в том же духе. Пустые сердечки — сигнал, что нужно совместно что-то предпринять!
mooncake download

12 ФИЛЬМОВ О КРАСОТЕ МИРА

Подборка вдохновляющих фильмов на продолжительные выходные или праздники. Среди этих фильмом обязательно найдется тот, который вдохновит именно вас на новые открытия и напомнит о величии природы!

ПЛАНЕР НА 2018 ГОД

НЕДЕЛЬНЫЙ ПЛАН

Недели бегут одна за другой. Чтобы время не утекало сквозь пальцы мы подготовили еженедельный план задач, который поможет поднять эффективность каждого дня, наполнив их важными и приятными занятиями.
Каждый день мы разбили на отрезки по 45 минут, так как именно в течение этого времени человек способен достичь максимальной концентрации, а 15 минут хватит, чтобы переключиться на другое занятие или отдых, чтобы восстановить силы.

Зарядка от MOONCAKE

Хорошее настроение — залог отличного дня! А утренняя зарядка лучше всего разгоняет кровь по сонному телу и заряжает энергией. Зарядка улучшает работу всех органов, снижает уровень холестерина, укрепляет суставы, выводит токсины и действует как естественный антидепрессант. 

Элементарные движения, любимая музыка и всего 16 минут пробудят вас и помогут телу подготовиться к новому дню.

21 день хорошей привычки

Всего за 3 недели можно ввести в свою жизнь 5 хороших привычек, если следовать нашему календарю. Мы выбрали 4 базовых элемента жизни, важные для всех и каждого (питание, режим сна, движение и чтение/образование), а пятую предоставили выбрать самостоятельно – на что не хватало времени или терпения ранее. Фиксируйте ежедневно свои успехи, и через 21 день все может незаметно, но сильно измениться!

Закладки от книжного клуба MOONCAKE

mooncake закладки

Планер на год

Планер помогает отмечать самые важные события и дела, которые ни в коем случае нельзя пропустить. Удобство планера в том, что он позволяет размещать именно приоритетные задачи, не тратя время на суетное. Разместите календарь на видном месте, тогда вы не упустите ничего важного.

Собрав заполненные листики за год, вы удивитесь, какой насыщенной и интересной может быть ваша жизнь.