Чарлз Дахигг «Сила привычки» «Почему мы живём и работаем именно так, а не иначе»Чарлз Дахигг – репортёр бизнес-раздела в газете The New York Times. Живёт Чарлз в Бруклине, на его личном сайте можно найти интересные статьи в разделе «блог» и посмотреть биографические данные.
Книга «Сила привычки» или “The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business” долгое время находилась в списке бестселлеров The New York Times. Перейдём к самой книге.
«Привычки – не предначертанная свыше судьба» — первая фраза, которая попала под черту моей ручки. Звучит ведь уже мотивирующе. Из привычек состоит вся наша жизнь. Мы пьём воду, курим, бегаем по вечерам, чистим зубы на ночь, поправляем кольцо, когда нервничаем, едим на ночь или запрещаем себе сладкое. Ввести в свою жизнь новую привычку сложно, но сложнее избавиться от старой. Многие учёные посвящали всю свою карьеру исследованиям о привычках, ну а нам нужно лишь прочитать книгу Чарлза Дахигга.
Автор разделяет книгу на три части. Первая часть – процесс появления привычек в жизни людей. Вторая часть – анализ привычек успешных компаний и организаций (самая интересная, на мой взгляд). Третья часть – всё о привычках общества.
Начинается книга с истории Лайзы Эллен (женщина, которую так полюбили исследователи привычек). Лайза боролась с ожирением, с вредной привычкой курить, да и вообще с депрессией. И, конечно, выиграла борьбу. Классика. Всю первую часть книги мне хотелось случайно перелистнуть страницы, мол ветер подул, да и вообще я уже всё прочитала. Читать там было нечего, потому что весь смысл был передан в одной простой схеме. Петля привычки. Действует она достаточно просто: знак, привычные действия, награда. Я отчётливо запомнила пример из книги про обезьяну и бананы. В эксперименте обезьяну посадили перед компьютером и каждый раз, когда он издавал сигнал, обезьяна должна была нажать на кнопку, после чего получала банан. Знак (сигнал), действие (нажать на кнопку), награда (банан). Не сразу, но обезьяна выработала в себе привычку нажимать на кнопку, потому что хотела награду. Чем я хуже обезьяны? Выработаю привычку и у себя. Наивная!
«Сила воли — единственная и важнейшая ключевая привычка для достижения личного успеха»
Во второй части книги автор раскрывает правило «петли привычки» на конкретных для читателя примерах. Эта часть хороша понятным языком, интересными историями и иллюстративными примерами на популярных брендах. Как же я ждала главу про «Старбакс»! (понравилась она мне, правда, меньше всего). Самым иллюстративным мне показался пример компании «Фебриз» (аромат для дома) и то, как его продвигали. Если говорить коротко, то продукт не продавался, потому что ни одна женщина не хотела признавать тот факт, что у нее в доме плохо пахло. Поэтому была создана другая рекламная кампания, разработанная на исследованиях о петле привычки. Женщинам внушили тот факт, что после каждой уборки должен быть завершающий манёвр – распыление аромата для дома «Фебриз». С тех пор каждая женщина взяла за привычку пользоваться ароматом, потому что это служило некой «наградой» за качественную уборку. Согласитесь, отличный пример? Знак (пора убраться), действие (уборка), награда (распыление приятного аромата дома).
Перейдём к третьей части книги. В ней автор рассказывает о таком явлении, как «социальные привычки». Для меня конкретно эта часть книги была наименее интересной и читаемой, потому что просто надоело. Автор рассказывает про общественные движения и то, как они формируют привычки. Возможно, это порок всех мотивирующих книг. Хотелось бы, чтобы в книге было больше полезных советов, применимых в обычной жизни. Дайте мне рецепт полезной привычки! Наверное, слишком много прошу. Установка, конечно, есть, но как применять правила привычек в своей жизни не понятно.
Что полезного можно узнать из книги «Сила привычки»? Существует «петля привычки». На этом всё. Остальная часть книги, которая по объёму почти 500 страниц, просто истории различных людей и много (очень много) воды. Большое преимущество книги в том, что автор не уходил в науку, поэтому читается она легко. Писал журналист и написал интересно, но затянуто.
Текст и фото Виктория Болычевская