Me-time - важная часть любви к себе, которая возвращает нас домой, к своим истинным желаниям и чувствам. Предлагаем вам простое для всех решение - спа-день, который поможет эффективно отдохнуть, очиститься и набраться вдохновения для новых свершений!
 

Мы подготовили 15 простых шагов, которые стоит совершать ежедневно или хотя бы регулярно, для того, чтобы сделать нашу жизнь и мир вокруг немного чище.

Недели бегут одна за другой. Чтобы время не утекало сквозь пальцы мы подготовили еженедельный план задач, который поможет поднять эффективность каждого дня, наполнив их важными и приятными занятиями.

Большая часть любых отношений — это работа над ними. Мы подготовили небольшой, но важный чеклист, который поможет вам оценить насколько здоровые у вас отношения с партнером. Чем больше сердечек вы заштриховали, тем больше поводов у вас счастливо обниматься друг с другом и продолжать в том же духе. Пустые сердечки — сигнал, что нужно совместно что-то предпринять!

Бег – это городская медитация, заряд бодрости и классное времяпрепровождение с
друзьями или наедине с сами собой. В прошлом месяце мы проводили эксперимент
редакции – получится ли пробежать 100 км за месяц . Теперь предлагаем и вам завязать шнурки и выйти на
пробежку, а для мотивации скачивайте наш чек-лист километров!

Всего за 3 недели можно ввести в свою жизнь 5 хороших привычек, если следовать нашему календарю. Мы выбрали 4 базовых элемента жизни, важные для всех и каждого (питание, режим сна, движение и чтение/образование), а пятую предоставили выбрать самостоятельно – на что не хватало времени или терпения ранее. Фиксируйте ежедневно свои успехи, и через 21 день все может незаметно, но сильно измениться!

Хорошее настроение — залог отличного дня! А утренняя зарядка лучше всего разгоняет кровь по сонному телу и заряжает энергией. Зарядка улучшает работу всех органов, снижает уровень холестерина, укрепляет суставы, выводит токсины и действует как естественный антидепрессант.