Как эффективно начать тренироваться дома и достигать поставленных целей? Выбрали удобные онлайн-программы, которые подойдут для занятий как новичкам, так и продвинутым спортсменам. От йоги до интенсивных силовых для тех, кто не готов оправдываться.

Переход от сна к состоянию бодрствования происходит для организма постепенно. Некоторое время в нервной системе сохраняются тормозные процессы, снижена умственная и физическая активность, понижена скорость реакции. Такое состояние у человека может длится от 10 минут до нескольких часов, что зависит от качества сна и общей усталости.